С чего начать изучение курса «Йога для здоровья» и с какой периодичностью выполнять упраженния?

Программа курса построена таким образом:

 

1. Вначале необходимо изучить и практиковать "Йога для позвоночника".
Изучайте асаны и практикуйте в силу своих возможностей, потребностей и
времени. Курс — это конструктор, а вы уже создаете свои комбинации.

 

Опыт подсказывает, что лучше практиковать один раз в день, утром или
вечером в течении 30-60 минут.

 

2. Далее необходимо изучить курс "Йога для сердца" в нем есть очень
простые и важные дыхательные техники и асаны.

 

3. Курс "Йога для печени". Его также стоит изучить, так как в нем
даются техники для работы с внутренними органами. Их лучше
практиковать утром до еды.

 

4. В самом конце можно перейти к курсу "Йога для почек". Даже если у

вас нет с ними проблем, асаны курса будут очень полезны.

Оцените материал
3/5
Количество просмотров: 1769
17 Июня 2012

Внимание! Не используйте форму комментариев для того, чтобы задавать вопросы. Все вопросы отправляйте в службу поддержки. Комментарии используйте для обмена мнениями и обсуждения ответов.

 

Заданные в комментариях вопросы останутся без ответов.

Добавить комментарий
Имя
Ваш комментарий
Введите результат с картинки